mỗi ngày một điều hay – detox & Fruit Infused water

20 Apr

Lần trước khi tôi làm detox “ruột già” một số bạn bè đã nói với tôi rằng: sao em lại phải hành hạ bản thân mà giảm cân như vậy? Tuy nhiên các bạn cần nên hiểu rằng detox ko phải để giảm cân mà để thanh lọc cơ thể làm cho các cơ quan bên trong cơ thể có cơ hội loại bỏ cái độc tố. Và để dễ dàng cho các bạn hiểu được detox là gì các bạn có thể xem hình bên dưới:

cleansing

Ngoài ra detox phần nào giúp bạn nói lời tạm biệt vớo Cellulite nữa nhé! Sẽ có bạn sẽ hỏi Cellulite là gì? Bạn có thể nghiên cứu tại đâyBảo đảm ai cũng có cả😀. Vậy thì chúng ta sẽ detox như thế nào? Có rất nhiều cách để detox và sau đây là một số cách mà mình đã thử và chia sẽ cùng mọi người:(nguồn từ http://positivemed.com/2012/06/12/diy-detox/)

diy-detox

 

Ngoài ra để tạm biệt Cellulite bạn nên lựa chọn việc detox 7ngày/tháng, 3ngày/tuần hoặc ít nhất 1 ngày/tuần để loại bỏ sự mập mạp trên cơ thể. Và đây là hướng dẫn của Kriscar.com

– Hãy bắt đầu ngày mới với 1 ly nước chanh hoặc dưa leo ngâm.

– Chỉ tiêu thụ chất lỏng (nước ép xanh, smoothies ko sữa, trà thảo dược và nước lọc), trái cây và rau xanh vào cơ thể đến trưa mỗi ngày.

– Uống nhiều nước trong ngày, tối thiều bằng 1/2 trọng lượng cơ thể bạn.

– Ăn các loại hạt nuts và seed (1/2 cup mỗi ngày)

– Tránh dùng cách thức phẩm liên quan đến sữa, thịt, cá, đường, gluten, rượu và cafe

Bạn có thể theo thực đơn 1 ngày detox như sau:

7:00 a.m. – Large glass of filtered water with cucumber slices and a dash of cayenne.
8:00 a.m. – Green apple juice (recipe): Juice 1 collard green leaf, 1 kale leaf, handful spinach, 1 stalk celery, small handful parsley, 2 tart apples. Serve over ice.
10:00 a.m. – Herbal tea; 1 cup raspberries.
11:00 a.m. – Large glass of filtered water with cucumber slices.
Noon – Large green salad with: sliced veggies, ¼ cup raw cashews, olive oil and fresh lemon juice dressing; 1 cup brown rice.
2:00 p.m. – Large glass of filtered water with lemon wedge; hummus with sliced veggies.
4:00 p.m. – Herbal tea; 15 raw almonds.
6:00 p.m. – 3 cups mildly steamed broccoli, ½ cup quinoa, ½ cup lentils; filtered water to drink.
8:00 p.m. – Chamomile tea.

Và 3 – day detox guide:

3-day-detox-guide

 

nguồn tại: http://positivemed.com/2013/02/24/3-day-detox-guide/

Nhưng cái tôi thích nhất đó là Fruit infused water hay còn gọi là filtered water😀.

5978

Mùa hè nóng bức mà uống loại nước này thì thật là thích vì vừa mát lạnh vừa ngon miệng lại ko có đường và cung cấp nhiều vitamins cho cơ thể. Nó ko những tốt cho chị em phụ nữ detox, làm sáng da mà còn dành cho các em bé chơi đùa mệt bở hơi tai mở tủ lạnh và uống 1 bình như vậy thì ko còn gì bằng!!! Tôi xem khá nhiều trang hướng dẫn cách làm nước uống dạng này và thích nhất hai trang:

1.  http://www.fruitinfusedwater.com/#!recipes/c1enr (trang này có khá nhiều recipes hay để chúng ta làm theo)

2. http://www.theyummylife.com/Flavored_Water (trang này thì hướng dẫn tỉ mỉ cách làm và thời gian infused)

Tôi dự định sẽ mỗi ngày làm một bình to và để trên công ty uống xem như một cách detox nhẹ nhàng hay cũng có thể gọi là spa water cho bao tử của mình😀

One Response to “mỗi ngày một điều hay – detox & Fruit Infused water”

  1. Wees May 2, 2013 at 5:38 am #

    lâu rùi ko vào blog của chị Thư thấy vẫn blog khí thế😉

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: